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我们到底在吵什么?|学会打破情侣间吵架恶循环

作者:admin
来源:未知 时间:2021-10-26 21:41 阅读:0次   我要投稿   作品点评

 编辑/ 治愈酱

 
文案/ 治愈酱
 
 
 
 
 
“ 
 
 
女生:“我给你说,我真的太讨厌我的老师了。”
男生:“你怨气怎么那么重?”
女生:“你这话什么意思?!”
男生:“我就是觉得你太多负能量了!”
女生:“你有什么资格来指责我,我告诉你,你也好不到哪里去!”
 
以上是我身边一对情侣的例子,后来他们俩吵得不可开交,到最后女生摔门而去。
情侣相处难免会吵架,往往是因为一些事情而吵得不可开交,接着有一方开始指责对方的缺陷,或有一方开始翻旧账“你以前/总是/老是这样”最终上升到难以调和的矛盾。
实际上,这些矛盾中都存在着一种固定的恶性循环,今天这篇文章会帮助大家分析冲突中的固定模式,并提供一种打破恶性循环的沟通模式,学会“建设性吵架”。
 
 
 
 
冲突的演变过程
 
 
 
那么,心理学上来讲,有可能真正剖析大多数情侣冲突的演变过程吗?
 
心理学家Jacobson和他的同事们认为大多数情侣间的冲突是可以由理论来概括的。这个冲突的演变过程有三个阶段:指控——责怪——强迫/胁迫 
(Jacobson, Christensen, Prince, Cordova, & Eldridge, 2000)。
 
 
1
 
 
  指控 (Accusation) 
 
 
 
“指控/指责”就是指出你的伴侣:
1. 做错了什么
2. ta没有做到你明确期望ta做的事情(例如,你告诉过ta吃了饭去扔垃圾,但是ta没有做)
3. ta在这段关系中没有做你暗示他要做的事情(你暗示伴侣:今天我太累了,其实是希望ta来安慰你)
当一方做了以上行为时,另一方的第一反应便是:你为什么不做?并且会从自己的角度出发,猜测对方做的动机。比如:不敏感、愚钝、无视、不礼貌等等。让我们来看一个例子:
“ 
 
 
女:“我让你吃了饭把垃圾扔了,你怎么不去?”
 
男:“马上,这盘游戏完了我就去。”
 
女:“你为什么不扔?你是不是不想扔?”
 
 
当男生没有及时满足女生的要求时,她的第一反应是指责对方,并且开始质疑或者怀疑对方的动机(你是不是不想扔?),而这种仅限于自己角度出发的质疑,便点燃了冲突事件的导火索。
 
 
2
 
 
责怪 (Blame)
 
 
 
紧接着,责怪的增加会使这个争吵变得更加消极。在这个阶段,我们开始控诉伴侣冒犯到我们的原因是因为他们个人的消极特征,这些可能包括他们的道德品质、精神或情感的不稳定、个人的缺点或不足等等。
在争吵中,这些指控呈现的形式往往不是基于矛盾事件的本身,而是上升到了责怪、甚至攻击对方的缺点。

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