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管好自己的嘴

作者:admin
来源:未知 时间:2021-10-25 12:49 阅读:0次   我要投稿   作品点评

   管好自己的嘴,别主食马里马虎爱吃不吃,整天零食鸡零狗碎咀嚼咀嚼的。何以五谷杂粮蔬菜水果不讨你喜,垃圾食品饮料咖啡来者不拒的?一日三餐应当定时定量的,你却三餐并作两餐吃,甚至有了上顿没下顿,早午晚餐只胡乱吃一餐。

  管好自己的嘴,吃太饱有损健康。好好吃饭,细嚼慢咽,今天不吃明天的份。犯不着狼吞虎咽吃得打嗝,其实七分饱的时候就是饱了,因为胃的感觉要传输到大脑是比较慢的,在你感觉七分饱的时候其实已经吃饱了、吃够了!若你感到很饱,对胃来说已经处于过饱的状态了!肚子塞多了,胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,负担沉重,这样形成习惯,必然给身体带来损害。
  人们说的“撑死”,就是说吃得太饱容易引发疾病。比如胃病。人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。而胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2~3天就要修复一次,一日三餐之外还常吃下午茶、夜宵的话,就使胃黏膜得不到修复的机会。由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。
  
  吃得过多,营养过剩同样会增加体内各脏器的负担,诱发其它疾病。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。另外,体内甲状旁腺激素的多少又与平时饮食量成正比。长期饱食就会使体内甲状旁腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松,从年轻时就经常饱食的人,到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使摄取较多的钙,也难以沉着于骨骼之中,所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
  所以,身体健康,很大程度上要靠自律自觉,饮食习惯很重要,千万要管好自己的嘴!
  管好自己的嘴,别多嘴多舌,口没遮拦的。嘴生就两大功能:吃喝和说话。须紧记:病从口入,祸从口出。静坐常思己人过,闲谈莫议他人非。人生百态,生命无常,不要把话说绝了,别得理不饶人,咄咄逼人的。心胸宽广些,待人宽容些,放过别人等于放过自己。做人坚守原则和底线,鸡毛蒜皮的事情就不要太计较,小事糊涂大事不糊涂就可,难得糊涂好!
  
  管好自己的嘴,做好自己的事。别人说什么你何必在意?你要活在别人的评价里吗?你有你的生活,他有他的忙碌,各自精彩,互不打扰就好,他要评价他要议论你,由着他累吧,你自己过好自己的日子就行。别人说再多,日子过得好不好,还是你自己的感觉。取悦别人还不如做自己喜欢的事情。遇见垃圾人,就尽可能躲得远远的,看清哪个虚假哪个虚伪哪个阴险哪个狠毒,何必揭穿何必翻面?心如明镜防着点就行。人在做天在看,他的劣迹和恶行不用你管。
  管好自己的嘴,少说直话。伶牙利嘴太伤人,逢人只说三分话,不可全抛一片心。知人不必言尽,留三分余地于人,拐个弯,绕个道,进退自如。管好自己的嘴,少说怨话。生活中苦无边乐无穷,挫折困难一关接一关,一坎接一坎。再苦再难,自己努力是正道。怨天尤人自怨自艾解决不了任何问题。人生不如意十之八九,遇事冷静,从容应对。看淡得失,顺其自然,尽人事安天命。
  
  管好自己的嘴,少说闲话。是非只为多开口,烦恼只为强出头。不要去论断人,因为你也要同样被论断。言多必失,无聊之极。尊重他人,就是尊重自己。管好自己的嘴,少说狂话。木秀于林,风必摧之。趾高气扬,容易摔得很惨。做人要有分寸,安分守己,摆正位置,低调踏实,不露锋芒。做人厚道些,说话留口德,人情留一线,日后好相见。虚怀如谷,谦卑慎独,言不可轻说,诺不可轻许。管好自己的嘴,不说赌气话。不要随意发脾气,谁都不欠你的。

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